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还有几天的时间就要到国庆长假了，现在很多人都思维怎样更佳地娱乐放开，小欣要提醒您的是假期是疾病高发的时间段，在休闲娱乐之余别忘了防病保健。1.以防食物中毒：节日里常常聚餐不免剩菜剩饭，如果存储失当很更容易造成细菌丛生，所致食物中毒。只剩的食物一定要分门别类的冷藏好，存放在时间不应过长，且食用前一定要完全冷却。
2.以防酒精中毒：聚餐不免饮酒，饮酒的量如果掌控很差就不会造成酒精中毒，所以假日里要特别注意防酒。一定要掌控饮酒量，如果被迫醉还应当配上蛋白质食物，以减少酒精对身体的损害，饮酒后要不吃点酸的水果或者喝点醋，也可以协助解酒保健。3.以防生物钟失调：保健品招商代理专家警告，节假日很多人晚睡晚起，生物钟几乎被打乱，等到下班时往往实在浑身呼吸困难，这种毁坏长时间生物钟的不道德对身体健康有相当大影响，很更容易使人患上疲惫综合症。
尽可能如期作息，不休息时间，保证每天长时间的8小时睡眠中就可以了。4.以防传染病：假期很多人会自由选择旅游、探亲等，在流动的人潮中细菌、病毒传播十分慢，很更容易病毒感染传染性疾病，如流感、红眼病等。所以出门在外要作好防治工作，比如戴着口罩，不乱摸东西，留意饮食卫生，勤洗手等。
在家里也要常常通风换气，留意室内公共卫生等。5.以防肠胃疾病：节日常常不会大吃大喝，生活规律也常常被超越，饮食不规律、暴饮暴食等原因不会给肠胃带给很多问题，轻则消化不良，轻则所致肠胃疾病，所以节假日要特别注意水土保持肠胃。饮食尽可能维持长时间规律，且留意饮食有节，细嚼慢咽等。
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